सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है ऐसे में लोग आवले का सेवन करते हैं, कुछ लोग आंवला बहुत पसंद होता हैं, कोई इसे लेकिन आचार के रूप में,आंवले के मुरब्बे के रूप में इस्तेमाल करते है,आज हम बात करेंगे आंवले के जूस की जिसमें भरपूर विटामिन सी पाया जाता है जो आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है और साथी सर्दियों में आपके शरीर में गर्माहट पैदा करता हैhttp://news24hourslatest.in

सर्दियों में अक्सर लोगों के घरों में आवाले का मुरब्बा बनता है,आंवले का अचार भी बनाया जाता है जिसको बच्चे,बूढ़े,औरतें सब बहुत पसंद करके खाते हैं,आंवला खाने में कड़वा होता है लेकिन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पाया जाता है भरपूर विटामिन सी जिसकी वजह से आपके शरीर में कमजोरी भी नहीं होती है,याद रखिए जो भी चीज कड़वी होती है वह आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती है,आंवले में सबसे अधिक मात्रा में विटामिन सी उसके बाद आयरन,कैल्शियम,एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है,आंवला हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है, अक्सर सर्दियों में लोगों के हाथ पर ज्यादा ठंडा हो जाते है ऐसे में आवाले का सेवन उनके लिए बहुत लाभकारी सिद्ध हो सकता है,इसलिए आज हम आपको आंवले के जूस के फायदे में बताएंगे,अगर आप आवाले का जूस पीते हैं तो यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और आपके शरीर की इम्युनिटी पावर को इतना बढ़ाएगा की हर बीमारी से लड़ने की क्षमता आपके शरीर में आ जाएगी

6 या 7 आंवले को अच्छे से धो कर काट ले उसके बाद एक चम्मच गुड़ या शहद ले ले,उसमें आधा चम्मच काला नमक,अदरक का छोटा टुकड़ा,पुदीने की चार-पांच पत्तियां,उसके बाद इन सबको मिक्स कर के आवश्यकता अनुसार पानी डाले उसके बाद इसको छान ले और इसका सेवन करें