वजन कम करने के लिए खाएं यह 7 पराठे
सर्दियों में बनाकर खाएं यह साथ तरीके के पराठे जिससे आपका वजन कंट्रोल होगा,इन पराठों में पाया जाता है भरपूर मात्रा में फाइबर,प्रोटीन, विटामिन जो आपका वजन को कंट्रोल करने में सहायक होता हैhttp://news24hourslatest.in
आईए जानते हैं उन सात पराठों के बारे में जो आपके भजन को कंट्रोल कर सकते हैं
1-भरवा पराठा:भरवा पराठा घर में भरपूर मात्रा में आयरन,प्रोटीन,फाइबर पाया जाता है साथ ही इस पराठे में हेल्दी फैट भी होते हैं जो आपके वजन को कंट्रोल करते हैं,इस पराठे में घी या तेल कम मात्रा में प्रयोग करें
2-पनीर पराठा:पनीर पराठा बहुत लोगों का प्रिय होता है क्योंकि इसमें पनीर होता है और यह काफी स्वादिष्ट भी होता है,पनीर में प्याज,लहसुन,मिर्च,अदरक और कुछ मसाले के साथ बनाकर खाएं,इससे आपका वजन भी कंट्रोल होगा और आपका मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत करेगा
3-मेथी का पराठा:सर्दियों में मेथी का पराठा तो बहुत ही स्वादिष्ट होता है,गेहूं के आटे में अजवाइन,नमक,मसाला और मेथी के पत्ते का पेस्ट बनाकर गूथ ले और उसके बाद इस पराठे का सेवन करें मेथी में पाया जाता है भरपूर मात्रा में आयरन,विटामिन,मेथी आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी नियंत्रित करता है
4-अंडा पराठा:अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन,विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है,इसको बनाने के लिए पराठे को एक तिकोने शेप में बेल ले,इसके बाद एग यॉक में प्याज और नमक मिलाकर पराठे के अंदर डालें और दोबारा सेंक लें,अब बनकर तैयार हो जाएगा आपका अंडा वाला पराठा
5-पालक का पराठा:सर्दियों में पालक खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है,पालक में कैलोरी भी बहुत कम होती है जिससे आपका वजन नियंत्रित रहता है,बनाने के लिए पालक की प्यूरी,नमक,अजवाइन,मिर्च डालकर आटा गूंथ लें और ना के बराबर तेल में पराठे सेंक लें।
6-मूली के पराठे:मूली के पराठे वेट लॉस का सबसे अच्छा व्यंजन है,सबसे पहले मूली की स्टफिंग बना ले उसके बाद इसमें नमक,मसाले,प्याज,लहसुन,मिर्च,अजवाइन,हरा धनिया,गरम मसाला मिलकर एक बैटर तैयार कर ले उसके बाद गेहूं के आटे में इस बैटर को डालकर पराठा बनाएं
7-चुकंदर का पराठा:वेट लॉस के लिए चुकंदर का पराठा भी बहुत फायदेमंद होता है,चुकंदर में आयरन,प्रोटीन,फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है
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