कौन सी विटामिन के कमी से ठंड ज्यादा लगती है
जाहिर सी बात है सर्दियों के मौसम में ठंड तो लगेगी लेकिन ज्यादा ठंड महसूस होना सिर्फ कमजोरी ही नहीं यह विटामिन की कमी से भी होता है,और इसके पीछे है खास कारण चलिए जानते हैंhttp://news24hourslatest.in
क्यों लगता है अधिक ठंड:
सर्दियों के मौसम में ठंड लगना एक आम बात है लेकिन अन्य लोगों के तुलना में अगर आपको ज्यादा ठंड लग रहा है तो इसका मतलब आपके शरीर में विटामिन की कमी है,अक्सर जिन्हें बहुत ज्यादा ठंड लगता है उनके हाथ पैर बर्फ की तरह ठंडे पड़ जाते हैं और यह ठंड बर्दाश्त नहीं हो पाती है,डॉक्टर बताते हैं कि ऐसी ठंड आपके शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी के कारण होती है, कई डॉक्टर बताते हैं कि आयरन की कमी के कारण ज्यादा ठंड लगने की संभावना होती है,जिसमें शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है,जिससे कि आपका मेटाबॉलिज्म स्लो होता है और शरीर कम गर्मी पैदा करता है,ऐसे लोगों को अक्सर थकान,सांस फूलने की समस्याएं उत्पन्न होने लगती है
ज्यादा ठंड लगे तो क्या खाये:
अगर आपको बहुत ज्यादा ठंड लग रही है अन्य लोगों की तुलना में तो आपके शरीर में आयरन की कमी है और इस आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आपको चना,गुड़,खजूर,विटामिन सी का सेवन करना चाहिए,विटामिन B12 आपके शरीर में खून बनाने मे और ऑक्सीजन पहुंचाने दोनों में मदद करता है,अगर भरपूर मात्रा में आयरन आपके शरीर में प्रवेश करता है तो आपको ठंड कम लगेगी थकान कमजोरी महसूस नहीं होगी,आप दूध,दही,पनीर,नॉन वेज का भी सेवन कर सकते हैं जो विटामिन B12 के अच्छे स्रोत माने जाते हैं
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