हड्डियों के लिए वरदान है सफेद तिल
मकर संक्रांति आने वाली है ऐसे में लाई और तिल की बिक्री बढ़ जाती है,महिलाएं घर पर लाई बनाती है और तिल बनाती है जो खाने में बेहद ही स्वादिष्ट होता है शरीर के लिए लाभदायक होता है क्योंकि इसमें मिला होता है गुड़,तील में पाया जाता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम जो हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही आवश्यक है,जैसे ही सर्दियां शुरू होती है वैसे ही लाइ और तील का सेवन भी लोग शुरू कर देते हैं खासकर मकर संक्रांति के पर्व परhttp://news24hourslatest.in
आईए जानते हैं तिल के फायदे:
कहा जाता है हड्डियों के लिए वरदान है सफेद तिल क्योंकि इसमें पाया जाता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम जो हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही जरूरी होता है, कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत करता है तिल के बीज तो बहुत छोटे होते हैं लेकिन इसका फायदा कई गुना अधिक होता है,दिल में कैल्शियम,मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे आवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं,डॉक्टर बताते हैं कि तिल का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं नहीं होती है,तील मे एंटी इन्फ्लेमेटरी गुड़ भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं
कहा जाता है हड्डियों के लिए वरदान है सफेद तिल क्योंकि इसमें पाया जाता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम जो हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही जरूरी होता है, कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत करता है तिल के बीज तो बहुत छोटे होते हैं लेकिन इसका फायदा कई गुना अधिक होता है,दिल में कैल्शियम,मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे आवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं,डॉक्टर बताते हैं कि तिल का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं नहीं होती है,तील मे एंटी इन्फ्लेमेटरी गुड़ भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं
कौन सा तरीका सही है खाने का:
आपको बता दे की तिल हमारे हड्डियों के लिए वरदान है,क्योंकि इसमें पाया जाता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस,तिल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुड़ भी होते हैं,तील को आप भून कर भी खा सकते हैं या फिर दही में,सलाद में डालकर या फिर रायते में डालकर खा सकते हैं,सर्दियों के मौसम में तिल और गुड़ के लड्डू भी बहुत लोकप्रिय है क्योंकि यह शरीर को गर्म करता है
आपको बता दे की तिल हमारे हड्डियों के लिए वरदान है,क्योंकि इसमें पाया जाता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस,तिल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुड़ भी होते हैं,तील को आप भून कर भी खा सकते हैं या फिर दही में,सलाद में डालकर या फिर रायते में डालकर खा सकते हैं,सर्दियों के मौसम में तिल और गुड़ के लड्डू भी बहुत लोकप्रिय है क्योंकि यह शरीर को गर्म करता है
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