सूप पिए और घटाएं वजन

सर्दियों में अगर आप चाहते हैं कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो और आपका वजन नियंत्रित रहे तो आप सर्दियों में सूप पीना शुरू कर दीजिए क्योंकि सूप पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और वजन भी घटेगा और इसके लिए आपको पीना पड़ेगा वेजिटेबल का सूप जो की चंद मिनट में बनकर तैयार हो जाता हैhttp://news24hourslatest.in
तो आईए जानते हैं कैसे बनाएं वेजिटेबल सूप:
सर्दियों में सूप पीने की संख्या बढ़ जाती है,लोग सुप के दीवाने हो जाते हैं और मार्केट में तरह-तरह के सुप बिकने लगते हैं जैसे मशरूम का सूप,चिकन सूप, वेजिटेबल सूप लेकिन आज हम आपको इस आर्टिकल में वेजिटेबल सूप के बारे में बताएंगे,वेजिटेबल सूप के लिए आपको लेने होंगे:
•गाजर –1/2 कप
•बीन्स –1/2 कप
•पत्तागोभी – 1/2 कप
°शिमला मिर्च –3 बड़े चम्मच
•स्वीट कॉर्न –4 बड़े चम्मच
•लहसुन (बारीक कटा) – 1 चम्मच
•अदरक (बारीक कटा) –1/4 छोटा चम्मच
•हरी मिर्च (बारीक कटी) – 1 या 2
•प्याज –1बारीक कटा हुआ
•काली मिर्च पाउडर –½ छोटा चम्मच
•नमक –स्वादानुसार
•सोया सॉस –1 छोटा चम्मच
•चिली विनेगर या नींबू का रस –1 छोटा चम्मच
• तेल –1 बड़ा चम्मच
•पानी–3 या 4 कप
•कॉर्नफ्लोर –1 बड़ा चम्मच
वेजिटेबल सूप:
पैन में तेल गर्म करें और इसमें लहसुन,अदरक,हरी मिर्च डाल के बुने उसके बाद कटी हुई हरी सब्जियां दालें और भुने,उसके बाद तीन या चार कप पानी डालें स्वाद अनुसार नमक डालें सुख में उबाल आने तक इंतजार करें जब सुप में उबाल आ जाए तो उसमें कॉर्न फ्लोर डालें ताकि सुप गाढ़ा हो सके,उसके बाद इसमें सोया सॉस डालकर पकाएं और रेस्टोरेंट जैसे सुप का आनंद ले
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